A Síndrome Metabólica está ligada à associação de diversos problemas que aumentam a chance de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes. Não se sabe a causa exata da síndrome metabólica, mas a genética, o excesso de gordura no corpo e a falta de atividade física contribuem para o desenvolvimento dessa condição.
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O diagnóstico de síndrome metabólica é feito quando a pessoa apresenta 3 ou mais dos problemas abaixo:
- Gordura abdominal aumentada – cintura maior que
- Baixo colesterol HDL (“bom colesterol”) – nível menor que 40 em homens ou menor que 50 em mulheres.
- Triglicerídeos aumentados – nível de 150 ou mais.
- Hipertensão – pressão arterial maior que 135x85.
- Aumento da glicemia (açúcar no sangue): nível de 110 ou mais em jejum.
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Possuir 3 ou mais desses fatores de risco é um sinal de que o corpo é resistente à ação da insulina, um importante hormônio produzido pelo pâncreas. A insulina tem várias ações importantes, sendo uma delas o controle dos níveis de glicose no sangue. Quando a insulina é produzida, mas não consegue exercer seus efeitos adequadamente, surge a resistência à insulina – ou seja, mais insulina que o normal é necessária para manter o corpo funcionando e para controlar a glicemia.
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Assim, para prevenir a Síndrome Metabólica é necessário adotar um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada, prática de atividade física e controle do peso, principalmente atentando-se à sua circunferência abdominal. Por isso, faça pequenas mudanças em sua rotina e adicione qualidade à sua vida!
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