“Quando levamos um susto, quando temos que falar em público, qual a reação do nosso corpo? O coração dispara, suamos frio, as mãos ficam trêmulas, os músculos tensos, a respiração ofegante... Por que isso ocorre? O cérebro mandou uma mensagem através do sistema nervoso para a glândula supra-renal que por sua vez libera adrenalina e hormônios corticóides na corrente sanguínea. São essas substâncias que promovem todas estas alterações no corpo deixando-nos em estado de alerta prontos para uma emergência: ou para fugir de um perigo ou para enfrentar um desafio. Se não tivéssemos um mecanismo tão maravilhoso, ficaríamos apáticos e indefesos frente qualquer perigo ou ameaça. Mas, o que acontece se somos ameaçados constantemente e ficamos continuamente em estado de alerta e tensão? Não conseguimos mais relaxar e voltar ao estado normal. Ficamos estressados
Conseqüências do stress: infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, úlcera gástrica, cefaléia, pânico, hipertensão, acidente de trabalho, acidente de trânsito, problemas de relacionamento no trabalho, em casa.” (Hart, 1986)
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Por isso, precisamos controlar mais nosso corpo para não ficar suscetível a todo o stress do dia-a-dia.
Seu chefe pede para explicar as crises? Sua caixa de e-mail vive lotada? Precisa lembrar de todos os compromissos? Procure refletir e constatar que todos vivem esta mesma realidade... Mas não podemos nos abalar!
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Nossa sugestão para amenizar os impactos deste estado de tensão?
Aprenda a realizar alongamentos constantes e exercícios respiratórios para relaxar e deter este stress que se acumula ao longo do dia.
Comece fazendo alongamentos como o que ensinamos aqui
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